SU HAYATTIR
SUSUZ KALMA
HAYATTA KAL
Susuz kalan
vücutta neler olabileceğini biliyor musunuz?
Erişkin bir insan
vücudunun yüzde 60'ı sudan oluşur. Su yaşamsal faaliyetlerimizi yerine getirmek
için şarttır.
Yüzde 10 su kaybı
hayati tehlikeye yol açabilir
Bol su içmek bir
alışkanlıktır ve su içmek için susamayı beklemek yanlıştır. Çünkü susama hissi
vücuttaki susuzluğun son tepkisidir.
Vücut
aşırı miktarda su kaybederse dehidrasyon meydana gelir. Dehidrasyon bedenin
ihtiyacı olan sıvıyı yitirmesi demektir. Meşrubat, asitli içecekler, alkol,
çay, kahve gibi sıvılar vücudun su ihtiyacını karşılamaz. Aksine vücudun daha
fazla miktarda suya ihtiyaç duymasına yol açarlar. Susuzluğu giderdikleri için
su tüketim alışkanlığını olumsuz etkilerler. Bu yüzden bilinçli su tüketimi
önemlidir.
Su içmemek neden tehlikeli?
Yetersiz su
içilmesi birçok sağlık sorununu beraberinde getirir. Bunlar;
- Susuz kalan vücut, kendi suyunu
tutmaya çalışır. Sonuç olarak idrara az çıkılır.
- Kan hacmi azalır.
- Tansiyon düşer.
- Deri, dışkı ve akciğerler ile su
kaybı devam ettiği için vücut kurur ve sağlığını yitirir.
- Vücuttaki suyun azalması sindirim
sistemi bozuklukları, bağırsak sıkışmaları, zihinsel performansta
bozulmalar, beden hareketlerinde azalma ve baş ağrılarını beraberinde
getirir.
- Uzun süreli susuzluk sonrasında vücuttaki sıvı miktarının yüzde 15'inin kaybedilmesi, komaya ve hatta yaşamın kaybedilmesine bile neden olabilir.
Kaynak: